O pozitie buna joaca inca un rol foarte important atunci cand vrei sa te simti comfortabil. Este o metoda potrivita de a te mentine in forma, pe masura ce centrul de greutate al corpului tau se modifica. O modalitate de a te mentine in forma este si gimnastica; poti chiar urma un curs de gimnastica pentru gravide, care este oferit in din ce in ce mai multe spitale si maternitati. Plimbarile ajuta mult, ca si inotul. Cel mai bine e sa dormi pe partea stanga.

Creste bebe… cresti si tu! Simti ca toate organele interne iti sunt inghesuite. Singurele modalitati de a mai atenua aceste senzatii sunt: o pozitie comoda, o nutritie potrivita, exercitii fizice si odihna.

De acum incepi sa iti vezi medicul cam la 2 saptamani. Unele femei abia asteapta fiecare vizita, altele se cam sperie ca trece timpul prea repede. Daca inca nu ai facut asta, discuta cu medicul tau despre nastere, cum va fi, ce metoda alegeti impreuna. E o idee buna si sa mergi la niste cursuri prenatale, daca nu ai facut asta inca. Discuta despre epiziotomie, monitorizarea fatului si medicatia impotriva durerii. La medic, ti se va verifica marimea uterului, pentru a se convinge ca puiul tau creste cum trebuie.

Bine ati venit in cel de-al treilea trimestru! Acum incepi sa pui cu adevarat kg, ceea ce va dura pana prin saptamana 37. Cresterea in greutate este necesara si sanatoasa pentru copilas, deci nu iti fa griji. Greutatea se distribuie in mai multe locuri. La inceput iti cresc sanii si talia ti se mareste putin. Sanii cu marime medie cantaresc cam 0,19 kg, iar in timpul sarcinii pot ajunge la 0,8 kg. O parte din greutate merge in fluidele corporale (lichid amnitic, volumul sangelui, etc).

Pana acum sigur l-ai simtit pe micut miscandu-se, dar cei din jur s-ar putea ca inca sa nu fi reusit. In aceasta perioada cu siguranta ii vor simti miscarile daca pun mana pe burtica. E o experienta extraordinara sa impartasesti cu cei dragi aceste momente. Sa gasesti o pozitie comfortabila in care sa dormi poate fi tare greu acum. Intre nenumaratele excursii la baie sau la bucatarie pentru o gustare sau un pahar cu papa din timpul noptii, incearca sa dormi cat mai mult. Propteste-te efectiv cu mai multe pernepentru a-ti sustine burtica si picioarele.

Inca te simti foarte bine in acest punct al sarcinii si in curand vizitele la medic se vor inmulti. Atunci vei incepe sa simti ca deja nu mai ai timp… Amenajarea camerei copilului sau decizia unde va dormi cel mic incep sa te preocupe din ce in ce mai mult. Dar rezerva-ti dreptul de a schimba orice hotarare dupa nastere, pentru ca sentimentele se schimba.